产后忧郁症是产妇从生产未来的两三天开始，由于身体激素量的转变、生产过程中的过多担心、生完孩子过多疼痛、虚寒体质、晚间因照顾新生儿睡不太好、生活方法的变动等各种原因导致的，而主要表现出伤心、难受想哭、焦虑、心神不安、疲倦等情况，但短期内就会消退的一种生理学病症。
这几年，产后忧郁症的患病率也在提高。有时一个小小原因就会导致抑郁症，可以看得出，产后忧郁症必须要尽快预防 。
1、自己调节。
它是预防抑郁症的最基础也是也重点的一种方法。产妇必须要以积极主动乐观向上的心态处置自己、家人和孩子。由于生活方法和居住环境的变动，而自己又突然变成了孩子的母亲，身上的义务加剧，很容易给产妇导致重压、担心的心理状况，这种状况事实上使产妇往好的层面想就解决了。
2、家人特别是老公的疏导和关注。
家突然增加了一个小孩子，这个时候其他人的注意力都从孕母亲身上迁移到小孩子身上了，家人一直都在忙着孩子吃那些、穿什么，却忽略了产妇。特别是生产将来，母亲原本人体就并非很好，并且体重也提升了很多，但家人一直让妈妈喝这母鸡汤，吃哪催婴儿奶粉，仿佛自己是专业分泌乳汁的实用工具，原本家人沒有这种意思，但产妇内心不太好想，感觉是对她的伤害。此刻，家人必须要对她多关注。
3、加大体能练习。
很多产妇都忽略了自己的身体素质，因为在怀孕期，孕母亲每天都是会填补很多的营养价值和保健品，这种事实上都可以提升免疫力，但这种并不够。妈妈可以从早到晚餐后去散步三十分钟，做一些浅易的身体健身运动，活动筋骨。